Az TV izle az telefon kullan
Şekerli va gazlı içecekleri tüketmeyi bırakmalısın. Aktardan Melisa bitkisini alıp evinde bulundur. Akşam saat 10 gibi Melisa çayı yapıp 1 kupa içmelisin. Bilgisayar, telefondan uzaklaşıp eline bir kitap al oku. Yada uzanıp televizyonda bir belgesel aç, hemen uyursun.
Uykunuz gelmiyorsa sizi yoracak şeylerle uğraşmalısınız. Mesela televizyon izleyebilirsiniz, kitap okuyabilirsiniz böylelikle beyin kendiliğinden yorulmuş olacak.Yorulduğu içinde kendiliğinden uyursunuz.
Telefonun parlaklığını artırıp kolay bir şekilde uykunuzu getire bilirsiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.