Bol bol ayran iç
Her gün aynı saatte yatmaya özen gösterin. Bunu 1-2 hafta uygulayın. Yatacağınız ortam sessiz ve karanlık olmalı. Herhangi bir teknolojik cihaz bulundurmayın yanınızda. (Ara ara telefona bakmak gibi bir şey yapmayın yani)
Bu şekilde uyku probleminiz düzelecektir. Kendim de uyguladım artık o yattığım saatte uykum gelmeye başlıyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.