Unutkanlığınız artarsa neler yaparsınız ya da ne gibi önlemler alırsınız?

unutkanlık artarsa yazmayla hafızamı güçlendirirm herşeyi not ederim ceviz yerim bol bol bulmaca çözerim özellikle sudoku ve tabikide balık yerım

Ben utanıyor olduğum zaman hemen derin derin nefes alıp verme yapıyorum ve bir müddet iyi geliyor

Unutkanlığım artarsa öncelikle stres durumumu kontrol ederim ve kendimi rahatlatacak şeylere yönelirim, uyku, banyo, masaj gibi.
Ceviz yerim ve kuruyemiş ağırlıklı aynı zamanda sağlıklı beslenmeye özen gösteririm. Kitap okurum ve bulmaca çözerim.

Bir yere yazarım. Yani not defteri tutarım kendime hangi gün ne yapılacak neler alınacak kime ne zaman ne sözüm var hepsini yazarım. Onun yanında beslenme düzenime daha dikkat etmeye çalışırım bir şeyler eksik demekki ki unutkanlığım artmış..

Benim unutkanlığım oldukça yüksek bir seviyede. Saniyeler içinde aklımda olan her şeyi unutabiliyorum. Bir çözümünü bulamadım fakat yapacağım şeyleri yazarak unutmamaya çalışıyorum. Yeri geliyor hatırlatıcı kuruyorum öyle yapacağım şeyleri yapıyorum.

unutkanlık için çok sıklıkla kitap okumalıyız diye okumuştum.kitap okuyanların yaş ilerledikçe unutma oranları da azalıyormuş.

Unutkanlığım eskiye oranla artarsa bir doktora görünürüm. Tahlil sonuçlarım doğrultusunda doping amacıyla vitamin desteği alırım. 1 aylık bir tedavi süreci oluyor zaten. Değerlerim muhtemelen normale dönecektir. Bu değerleri korumak için yeşil yapraklı sebzeleri, et ve süt ürünlerini günlük olarak, dengeli biçimde alabileceğim menüler hazırlarım. Ara öğünlerde ceviz tercih ederim.