Gün içinde evde durmayın. Yürüyüşe çıkabilirsiniz. Alışveriş merkezine gidebilirsiniz. Bisiklet sürebilirsiniz. Farklı birşeyler ile uğraşın ve bir kaç gün boyunca sürdürün. Belki faydası olur.
Psikiyatriye git bence.. Bir düzenleme uygulasin..
kendini mutlu edecek şeyler ile ilgilenmeni tavsiye ederim. düşünmekte uyumayı engeller.
Benim de bu sorunum var ve psikoloğum uyku düzeni kurmamı söyledi. Sabahları erken saate alarm kur misal 8 e alarm kur sonra gün boyunca eğer boşsan kendini yormanin yollarını bul misal cik dışarı alışverişe git ya da eğer bi işin yoksa kendine bi iş bul yani gün boyunca kendini yormaya bak evde duracaksan bile uzanma bir şeyler yap yorul ki gece erken uyumalısın ve gerçekten bende çok faydası oldu. Umarım sende de olur.
Sağlıklı beslenmiyor olabilirsin yada bir depresyon belirtisi olabilir psikoloğa gorünmekte fayda var bence.
doktora danışıp bir tavsiye alabilirsin
Doktora gitmelisiniz. Her şeyin iyisini onlar bilir. Benim verebileceğim bir tavsiye yoktur. İşin uzmanı olsaydım yazardım ama maalesef..
Sürekli uyuyorsan git yüzünü yıka.Ardından da bir türk kahvesi yap uykun açılır.Kendine gelirsin,tavsiye ederim,çok güzel uyku açar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.