1 dk kalabilirim muhtemelen çünkü zor bir iş ve ıyı nefes almanız ve nefes kontrolu ıyı olmasi lazımm yoksa fazla duramazsıniz mumkun olduk a diyafram dan nefes alın ve bol ve yuksek nefes alın boylelıkle guzel bir nefes antrenman i yababılır sıniz
Bu konuda kendime kesinlikle güvenmiyorum. En fazla söyleyebileceğim zaman dilimi 10 saniye olur sanıyorum. Ben normalde zor nefes alan biriyim suyun altında asla uzun süre kalamam.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.