Stresten kurtulmak için aklını başka işlere vermen yeterli olur. Spor yap dizi film izle yeni bilgiler edin. Bu şekilde hem stresten uzak kalmış olursun hem de ileride stres kaynaklı sağlığını tehdit edecek hastalıklara karşı önlemini almış olursun.
10 dan geri ye saymak burundan nefes alıp ağızda tutmak gibi taktikleri var ama günümüz insanları bunları yapmak yerine sigara alkol içmeyi tercih ediyorlar bilmiyorum onlarda stresi azaltıyordur.
Bol bol nefes alıp verilmeli insanlar ile tartışılmamalı
Stresten uzak kalmak için önce kendinize çeki düzen verin aklinizi başınıza alın.sizi üzecek şeylerin bi çözümü varsa zamana bırakın ve düzeltin.müzik dinleyin yeni arkadaşlar.edinin film izleyin sinemaya gidin cafelere gidin en güvenilir arkadasinizla vakit geçirin.oyun oynayin spor yapın.seyahat edin gezmeye çıkın otobüsle baştan sona şehrinizi gezin abdest alın
spora gidilebilir , aslında nefes egzersizleride çok faydalı , eğer deniz kenarına yakınsan git ve biraz dalgaların sesini dinle faydalı olacaktır
Stresten kaçınmak için yada kurtulmak için ilk önce stresin kaynagını bulmak gerekir. Bu sebpeten ötürü ilk etapta kendinize sorular sorun. Misal; ailemle yada sevdiklerimle aram nasıl?, yolunda gitmeyen işlerim mi var? Gibi.. Daha sonrasında zihninizi rahatlatın. Misal; sizi üzen şeyleri içinizde tutmayın, bir deftere her şeyi yazın. Daha sonrasında kendinizi rahat hissettiginiz ortamlara gidin. Size hizur verebilecek müzikler dinlemeye çalsın
Dışarı çıkarım dolaşırım. Eve gelince uyurum. Yine geçmez ise takarım kulaklığı ASMR dinlerim.
En basitini yapıp sizi stres altına sokan her neyse o şeyden uzaklaşmak ve kafa dağıtmak.Zaten kafa dağılınca da düşünmüyorsun.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.