En kısası kaçmak uzaklaşmak tır o ortamdan
Stresten ızak dırmak için
Beynini başka bi işle meşhül etmen gerek bazı kişiler çok kafaya takar ve stresi fazlalaştırır buda istenmedik mide vs rahatsızlıklarına yol acabilir sakin kalmaya çls
Kitap okumak, doğada yürüyüşe çıkmak, balık tutmak, güzel müzik dinlemek, dertleşmek, spor yapmak, bazen de aşırıya kaçmadan istenilen şeylerden yemek stresi azaltmak için uygulanacak yöntemler arasındadır fakat en önemlisi de insanın zihnini ve elini meşgul edecek bir işle meşgul olmasıdır.
Düşünmemek için doğa yürüyüşü ektiviteler ve alışveriş yapmak lazım
Strese neden olan bir çok unsur vardır.Bunlar önemsenmediği ve dikkate alınmadığı zaman başka sıkıntılara neden olabilmektedir. Yüzlerce hastalığın temel sebepleri arasında stres ve stresin verdiği hasarlara neden olur. Stresi azaltmak için hayatı iyi planlamak gerekir. Zamanını güzel geçirmek gerekir. Kendine çok fazla sorumluluk yüklememek gerekir. Uyku düzenini düzeltmek gerekir. Yeterki uyku aklı ve vücudu besler. Sağlıklı beslenmek gerekir. Düzenli olarak kahvaltı yapıp ve hiç bir öğünü asla atlamamak gerekir. Gün içerisinde düzenli ve dengeli beslenmeye özen göstermek gerekir. Hayır demeyi öğrenmek gerekir. Sınırları koruyup ve kim olursa olsun bu sınırlara müdahale etmesine izin vermemek gerekir. Zamanında ve yerinde hayır demeyi alışkanlık haline getirmek gerekir.
Bence spor ve müzik en iyisi. Ha birde bence konsol oyunları var
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.