Suat yaparken ayaklarınızı omuz genişliğinde açarsınız,elleri uzatırsınız yada göğüs hizasında birleştirdi iz ve belinizi hükmeden eğilip kalkarsınız.çok basittir ama vücudun ayakları ham olmaması gerekir.
Squat en etkili egzersiz şeklidir ve çömelme anlamına gelir. Kadın erkek hiç fark etmeden herkes yapabilir ve heryerde de yapılabilen bir egzersizdir. Squat bacak kaslarını güçlendirme egzersizdir aslında bacak kaslarını güçsüz ise squat yapıp bacaklarınızı ve kalçalarınızı güçlendirip güzel görünmesini sağlayabilirsiniz. Kasların zayıf olması bazı sağlık promleri ile karşılaşabilirsiniz en basiti ise bel ağrıları ve diz ağrıları olabilir. Bu spor ilk başlarda biraz zor gelir fakat daha sonraları kolaylaşır çünkü vücut alışır ve ağırlıklarla bile yapılır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.