Eğer düzenli gidersen faydasını görebilirsin. Ama benim gibi 8 aylık yazılıp 8 ayda 4 gün gidersen o zaman hiç iyi değil :)
Bence uzun süre boyunca sporu bırakma hayatının hiç bir zamanında bırakma hatta spor kadar insanogluna yararlı birşey yok bir insan için en önemli şey beden sağlıgıdır spor ile bunu koruyabilirsin hiç bir zaman pes etme tam yol ileri :D
Kaslarını iyi şekilde geliştirmek istiyorsan. Vücutun için en iyi olanı haftanın 5 günü yada 6 günü sadece 1 günde 1 saat 30 dk spor yapmakdır. Bu senin için yeterlidir.
Devamını getirip hemen bırakmazsan oldukça doğru bir karar vermişsin . darısı başıma :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.