Düzgün beslenme ve mekik kesinlikle göbeği eritir.Fakat göbek eritmenin en etkili ve kesin yolu koşudur.Tempolu ve istikrarlı yani sürekli belirli günlerde yapılan koşu kesinlikle göbeği eritecektir.
HIIT Kardiyo yaparak spora gitmeden göbek yağlarını eritebilirsin. Eğer yardım istersen yardımcı olabilirm.
Yağlı yiyeceklerden uzak durup az yiyip azdan kastım aç kal demiyorum açlık hissinin gitmesi yeterli çünkü vucudun yakıxak bir şey bulamayınca yağları yakmaya başlar ayı yürüyüşü ip atlama ve mekik çekebilirsin bu şekilde çok hızlı kilolar vermesende zman içinde istedigin kiloya ulaşabilecegini düşünüyorum
Göbek yağlarını eritmek için göbek egzersizleri e ağırlık vermek lazım. Düzenli ve yeterli yapmak lazım. Dengeli beslenmeyle dengelemek gerekiyor..
Onu gec sporsuz kesinlikle gobek eritemezsin hafifte olsa egzersiz yapman gerekir
Göbek yağlarını yağsz yoğırt ve diyet ile de eritirsiniz spor ile 10 santimetre sporsuz 2 santimetre olur sporsuz egzersiz olmadan göbek yağlarını eritmek çok zor maalesef ki bence de zor yani kolay bir şey değil.
Kardeşim bol bol su iç ekmeği Az ye düzenli yemek ye düzenli uyu
spora gitmeden göbek yağlarını sadece diet ile eritebilirsin tabiki spora gitmessen bu süre biraz uzayabilir spor ile birlikte diet yaparsan tahmini 6 haftada gözle görünür sonuçlar görebilirsin spor ile alakalı başka sorun olursa yardımcı olabilirim iyi günler dilerim
Evde mekik çekerek tabikisiiisisisis
Evde egzersizler yapabilirsiniz. Bunun ile alakalı bir sürü Youtube kanalı mevcut
Yemek yemeyerek
Yuruyus yaparsin bide youtubede leslie diye bi video var o hareketleri yaparak terleyerek kilo verebilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.