Leslie kesinlikle
Bu konu hakkinda birden cok fikir oneri alabilirsin fakar hicbiri spor salonundaki kadar faydali olamayacaktir bu iste devamlilik ve motivasyon onemli oldugu icin isin zor olucaktir.
laterial push up 1 dk
dağ tormanıcı 1 dk
rus büküm 12
karo şınav 6-8
mekik ne kadar istersen
karpuzu tek eline bantla bağlayıp dambıl curl yapabilirsin kolay gelsin başka varsa bunları da ekleyip yap
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.