laterial push up 1 dk dağ tormanıcı 1 dk rus büküm 12 karo şınav 6-8 mekik ne kadar istersen karpuzu tek eline bantla bağlayıp dambıl curl yapabilirsin kolay gelsin başka varsa bunları da ekleyip yap
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.