Çok zor belki beslenmene çok dikkat edersen olur.
Sağlıksız bir kilo verme şekli olur.
Spor yapmak belki de kilo vermemizi sağlar ama sporsuz kilo vermek güneş girmeyen ev gibidir diyorum. Yani ne kader spor yaparsak ta o kadar etkili olacaktır.
Zor Sıkı bi Diet
Şimdi öncelikle senin vücut tipini bilmen gerek. Sonra ne kadar kilodan bahsediyoruz 30-40 Kilo fazlan varsa kısa sürede imkansız diyebiliriz. Zaten bu kadar fazla kilo olduğunu düşünürsek bogazina duskunsun ki kendini tutman gerkecek kimse kisa surede yapamaz saglikli da olmaz zaten. Eğer 10-15 Kilo belki de daha azı daha mümkün eğer dengeli ve düzenli beslenmeyle bol bol su tüketmekle hamurişi yani karbonhidrat ve yağı azaltirsan meyve sebze tüketip protein ağırlıklı beslenirsen imkanı var tabi. Abur cuburu azaltıp günlük hareketler yapman gerekecek belli bir yaştan sonra yağ yalman için hareket etmen gerekecek yürümek koşmak merdiven çıkmak vs gibi küçük basit şeyler yapabilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.