sporda öncelik beslenmedir boş spor yapan birisi iyi beslenmese bir yerlere varamaz hep aynı kalır gelişmesi için her zaman beslenmeli çok iyi beslenmeli ve düzenli spor yapması gerek düzenli uykuda şart dır.
İkiside önemlidir.beslenme olmassa hayat durur spor olmassa sağlık olmaz ikisi birbiriyle bağlantılı diye düşünüyorum
sporda harcadığın kalorilerin bazılarını tekrar besin yoluyla almak gerekiyor. kasların proteine ihtiyaçları vardır. bu protein acısından zengin olan besinler ise yumurta 6 ila 8 gr protein cinko demir vitamin ve kolsiyum içerir. balık yağı metobolizmayı hızlandırır ve yag yakıma faydası vardır. haşlanmış tavuk haşlanmış nohut ananas gibi seylerde yeyip sporun ve besinlerin vucut için faydalı olması saglanmalıdır.
80 yaşına merdiven dayamış dedemden örnek verecek olursam. Bu arada onun söylemine göre genç yaşından beri sigara içtiğini ve özel günlerde alkol de tükettiğini söylemem gerekir. Kendisi beslenmesini son derece dikkatli bir şekilde yapıyor. Gerektiği zaman daha doğrusu canı istediği zaman zararlı gıdalar da tüketiyor(biraz kaçamağın zararı olmaz diyerek) ve sanırım böylece kendini mutlu ederek hayata da bağlanıyor. Sadece ve sadece yararlı gıdaları tüketerek hayattan zevk alabileceğimizi düşünmeyenlerdenim. Arada sırada da olsa kaçamak yaparak abur cubur diye tabir ettiğimiz o zararlı gıdaları da yiyerek mutluluk hormonu salgılayıp hayata daha iyi tutunmamızı sağlamalıyız. Spor konusuna gelirsek dedem her gün hareket eden biri hem beyin hem beden olarak sürekli hareket eder tabi gerektiği zaman da dinlenir. Spor,beslenme önemli ama bunun yanında kasların dinlenmesi de çok çok önemlidir. Her hastalıkta ilaç kullanmaktansa doğal antibiyotik dediğimiz sarımsak gibi gıdaları tüketmeye de özen göstermeliyiz sağlık açısından.
İkisi de dengede oldukça ve kader yaşamaya elverdikçe uzun bir ömür bizleri bekler. Tabi illa bir seçim yapmak gerekiyorsa öncelik beslenme üzerinedir. Ardından da spor şart. hareketsiz bir yaşamın insandan götürüleri çok fazla.
İkiside son derece önemli ikiside olmassa olmaz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.