3 litre yeterli olur sanırım
Erkeklerin gündelik 2 litre suya ihtiyaçları vardır spor gibi aktivitelerde ise bu 3 litreye kadar çıkabilir terleme ve o anki duruma göre değişim gösterebilir
En az 2 litre içmeli ama spor da olduğu için en az 3 litre olabilir
Spor boyunca derken antrenman esnasında mi ? Eğer antrenman esnasında ise 1 litre su size yeterli gelecektir. Eğer sağlam kardiyo yapıyorsanız 1,5 litre su tüketimi uygun olabilir. Çünkü ne kadar çok su içerseniz o kadar çok vücuttan su atımı gerçekleşir. İyi antrenmanlar , güçlü kalın .
1,5 litre yağ yakımına yardımcı olması için
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.