Bence spor yürüyüş yapmak'tır. Takarsın kulaklığı çıkarsın. Bi on bin adım atarsın. İşte o zaman spor olur. Ama biraz yorgunluk da olacaktır.
Spor amacınızın ne olduguna baglı olarak degişir kas kütlelerini kısa sürede güçlendirmek için agırlıkla daha hızlı kilo vermek için koşu iledir. Fakat agırlıkla çalışacak bile olsanız başlamadan önce bir süre koşmalısınız
kardiyo ve agirlik ikisi birlikte yapilmalidir sadece kardiyo yaparsaniz kas kaybedersiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.