Sağlık tabikide cok onemli bir konu ama ben asla yemek konusunda sagliga bakmiyorum tat benim icin herzaman ilk oncelikdir.
Tarçınlı su içmeni tavsiye ederim açıkçası bu şekilde tatlı ile aranda olan organik bağı yıkabilirsin tarçınlı süt tarçınlı su ve türevlerini gün içinde devamlı tüketerek şeker ihtiyacını törpüleyebilirsin.
Ayrıca aşırı tatlı ihtiyacının bir sebebi de günlük su ihtiyacını karşulamak ta zorluk çeken etmen olabilir. Tavsiyem şuan ki kilomu 25 e bölerek çıkan miktarda günlük su tüketmen dir
tatlı ihtiyacı şeker oranı az,protein açısından yüksek hafif olan sütlü tatlılardan yana(sütlaç,kazandibi)
gibi karşılanmalıdır.
yada daha da sağlıklısı,kendi doğal şekeri bulunan kurutulmuş meyveler(kayısı,üzüm,incir,erik vs.)
olmalıdır.
Kahve ve hurma tatlı isteğini bastırmaya yetiyor.
Bitter çikolata yiyebilirsin.
Tatli ihtiyacını doğal şekerlerden alabilirsin.
Meyve yiyebilirsin ama porsiyon kontrolü önemlidir.
Elmana tarcın atabilirsin.Onlari fırınlayabilirsin.
Fıstık ezmesi yiyebilirsin.
Üşenmezsen internette fit tatlılar var onları yapabilirsin
Yulaf lapası yapıp yiyebilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.