0

bence spor yemekleri proteni fazla olan ymeklerden geçer sporcunun düzenli bir yemek içme programı olmılıdır

0 0
paylaş
0

bence spor yemekleri proteni fazla olan ymeklerden geçer sporcunun düzenli bir yemek içme programı olmılıdır

0 0
paylaş
0

sağlıklı kilo almaları için et,balık,tavuk,yumurta,süt ürünleri,baklagiller,sebze çeşitleri vb gıdaları yiyebilirler yağlı olmadan sağlıklı olarak.

0 0
paylaş
0

Clean bulk yaptığınızı varsayarak ;
Protein kaynakları : Tavuk, kırmızı et, balık, hindi
Karbonhidrat kaynakları : Basmati, kepekli veya siyah pirinç, tam buğday veya kepekli makarna, bulgur, yulaf ezmesi
Yağ kaynakları : Zeytinyağı, fıstık ezmesi, badem, ceviz, hindistan cevizi yağı, avokado

0 0
paylaş
1 yorum

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.