Clean bulk yaptığınızı varsayarak ;
Protein kaynakları : Tavuk, kırmızı et, balık, hindi
Karbonhidrat kaynakları : Basmati, kepekli veya siyah pirinç, tam buğday veya kepekli makarna, bulgur, yulaf ezmesi
Yağ kaynakları : Zeytinyağı, fıstık ezmesi, badem, ceviz, hindistan cevizi yağı, avokado
Ek olarak bol bol yeşillik
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.