sınav cekerken bircok kas gurubu calisir ozellikle ön kol arka kol kasi omuz ve göğüs kaslari calisir karin kasi sikisir ve nefes aldinizda alt karin ve üst karin kasi olarak calisirlar
Şınav da bench press gibi compound bir harekettir. Birkaç kas grubunu birden çalıştırır. Full body idmanı yapar gibi bedeni geniş anlamda çalıştırır. Arnold Schwarzenegger bir yazıda, vücut geliştirmeye yeni başlayanlara makineden uzak durup şınav, barfiks tarzı hareketleri tavsiye etmişti.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.