Şınav da bench press gibi compound bir harekettir. Birkaç kas grubunu birden çalıştırır. Full body idmanı yapar gibi bedeni geniş anlamda çalıştırır. Arnold Schwarzenegger bir yazıda, vücut geliştirmeye yeni başlayanlara makineden uzak durup şınav, barfiks tarzı hareketleri tavsiye etmişti.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.