Kol calismak istiyorsak sınav ama karin kası yapmak icin ve karın yağlarını eritmek için mekik derim ben
Mekik çekmek karın kasını hızlı bir şekilde sağlıyor
mekık karın kasının hızlı calısmasını saglıyor sınav ıse kol calısmak ıcın yaparız :)
Şınav bana zor geliyor ama düz mekik çekiyorum . Ters mekik de zor geliyor .
şınav çekmek çünkü sınav çekerken karın kasları da dahil olmak üzere bir cok kas calısır mekikten daha etkilidir ancak karın kası yapmak için cok fazla caba gerektıgınden bellı hareketlere yönelmek gerekir . sınav cekerken 30 sanıyelık plank eklenırse etkı cok artar :) herkesi spora davet ediyorum
İkisede vicuda yaraelı olmakla birlikte eglenceli fiziksel aktiviteiler
Şınav çekmek bence çünkü hem kollar çalışıyo hem karinkasi yapıyon hemde bütün vücüd çalısıyo ama birqz zor.
Şınav daha yararlı bence
barfiks çekmek
Bence her ikiside
Hem mekik'in hem de şınav farklı yerlere etki ediyor. O yüzden ikisini de yapman en doğrusu. Eğer yeni başlıcaksan sana önerebileceğim bir program var istiyorsan atabilirim.
Not : Yanında Bilen Bir Sporcu Yoksa Zor Hareketlere Kalkışma Hayati Önem Taşır.
Mekik çekmeyi tercih ederim
Düzenli Olarak Set Halinde İkisini de Yapmalısın Bence Çünkü Biri Diğerini Tamamlayıcıdır Diye Düşünüyorum.
Her ikiside
Ün güzel vücut şnav yaparak oluşan vücuttur.
İkiside farklı şeylerdir şınav çeken insanın kol kasları ayak kasları güçlü ve sert olur.Mekik çeken insanın ise karın kası olur karnı güçlü ve sert olur ikiside farklı şeylerdir.
mekik cekip boşa uğraşacağı na sinav cekmek daha mantikli
karın kasın varsa mekik kol kasın varsa şınav :D
tabikide 2 side kıyaslanamaz çünkü 2 sininde çalıştırdığı bölgeler ayrı
şınav pozisyonu birden fazladır ve bu pozisyon hangi kas grubunu çalıştırılcağını belirler. gayet iyi bir kalistening harekettir.
mekik genel anlamda abs dediğimiz bölgeyi çalıştırmamızı sağlar herkesin yanlış bildiği bir harekettir amaç karındaki packleri (baklavaları) birbirine sıkıştırarak çalıştırmasını sağlar sertleştirir ve sağlamlaştırır 25-30 tekrardan sonrası verim düşer hatta bel sakatlanmalarına yol açar
spor bilimleri öğrencisi tavsiyesi ;)
Bence ikiside ama ben yapamıyorum yapsam bile en fazla 5 kere spor yapmıyorum çünkü ama başlamı düşünüyorum
Mekik çünkü karin kası daha önemli fizikiken görünüşte
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.