Diyetin zayıflamak için mi yoksa kilo almak için mi yapıldığına göre değişir. Eğer zayıflamak için diyet yapılıyorsa kepek ekmeğinin bu tarz diyetler için uygun olduğu biliyorum. Kilo almak için yapılan bir diyetse özellikle kuruyemiş ve yumurtanın muhakkak listeden eksik olmaması gerekir.
Sağlıklı ve sıkı bir diyetin olmazsa olmazları : Su , yumurta , peynir , et , balık ,tavuk, sağlıklı kuruyemişler ,mevsim sebzeleri kısacası sağlıklı olarak tüketebileceğimiz her sey sıkı diyette olabilir neyi ne zaman ne kadar yiyeceğimiz önemli ayrıca en önemli ayrıntı yineliyorum " su"
Sıkı bir diyette ve spor ile yapılıyorsa şayet yulaf ve bol proteinli yiyecekler tüketilmeli karbonhidrattan mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır.
Sıkı bir diyette vazgeçilmez besin kaynağım başta sudur. Süt, ara öğünlerde tüketmem gereken bir adet meyve ve sabah kahvaltılarında tükettiğim küçük dilim peynirle yumurtadır. Salata çok tercih edemiyorum.
Et yumurta salata
Protein ve Sağlıklı yağlar vazgeçilmez değerlerdir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.