Kendine iyi bakmalı, güzel beslenmeli ve doktor desteği ile vitamin alabilirsin.
Sabahları pekmez için.
C vitamini alman lazım sıkı giyinmek lazım temel olarak bunlardır.
Öncelikle kış aylarında vücudumuzu sıcak tutmaya bakmalıyız.Kafamızda bereyi eksik etmeyeceğiz.Yeri geldiğinde içimize içlik giymeliyiz. Mümükünatı var ise kulağımıza pamuk bile tıkayabiliriz soğuk girmesin diye.Sonra vitaminli içecekler içebiliriz.Ihlamur, adaçayı , nane limon vesire boğazımıza midemize ve vücudumuza iyi gelecek şeyler içmek ise en faydalı şeylerden biridir.
bence ilk önce kendine inanmalı ve her gün yatmadan önce şunu tekrarlamalısın BEN İYİYİM
sadece ve sadece sıvı ve sıcak besinler tüketilmelidir dışarıda ise kalın kıyafetler giyilmelidir hani hava olsun tarz olsun diye giyinen kızlar varya etekle dolaşan yada önü açık erkekler hava için sadece onlar yapılmamalıdır
ayaklarını sıcak tutman gerekıyor öncelikle. bu cok önemli bi ayrıntı.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir bünün için mevsim meyve ve sebzelerini tüketmek kefir gibi probiyotik yönünden bol yiyecek ve içecekler günlük olarak tüketilmelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.