gelen zamlara bakıp ayda ne kadar çok para gittiğini öğrenerek
Borclan parasiz kal o zaman alip icemezsin
Nikotin sakızı kullanarak birakabilirsin ya da sporla ilgilen
Kelin ilacı olsa kendi başına sürer.
Size yardımcı olamam, ama herşey kafada bitirmek ile başlar.
Kesinlikle birekilmiyor fena bagımlılik yaptı onca zamma ragmen vazgeçwmiyoruz.
Ben çok denedim ama bırakamadım sigara bırakmak beyinde bitirmek gerek yani hap la yada başka şeyle bırakılacak gibi birsey değil umarım bırakırsınız ama
Zam geldiğinden beri insanlar daha çok içmeye başladı yan etki yaptı galiba
Sigarayı bırakmak için kafanda bitirmen gerekiyor. Bunun dışında ne yaparsan yap asla bırakamazsın. Yani yok ben bağımlıyım off yapamam vs dersen bırakamazsın sigaraya kimsenin bağımlı olduğunu düşünmüyorum insanlar kafalarına öyle yerleştiriyor bağımlı olduklarını sanıyor. Sadece müthiş derecede bir alışkanlık olabilir ayrıca nikotine alıştığı için vücut onu isteyebilir ama bağımlı olmayız. İradene sahip çık ve gün içinde azaltarak bırak birden nikotini kesmemek adına oda. Kafanda bitir önce hşç birşeye bağımlı değiliz unutma
Sigara bırakma da harcanan paranın çok fazla etkisi olduğunu düşünmüyorum ben sigara içerken vücuduna olan değişiklikleri gözlemle . Mesela ağzına götürdüğünde sigaranın tadını , dumanının boğazını ve ciğerlerini nasıl yaktığına odaklan. Zaten bir iki defa sigaranın gerçek tadını aldığın zaman yavaş yavaş tiksinmeye başlayacaksın. Bir de sigara içtikten sonra çok pis koktuğunu düşünmeye başlarsan zamanla kendi kokunu fark edebiliyorsun o da çok işe yarıyor uzaklaşmada. Henüz bırakabilmiş değilim ancak tüm bunlar beni uzaklaştırdı sigaradan sadece yoksunluk yaşadığım dönemlerde zorluk çekiyorum. Bence sende ilk sigaradan tiksin sonra ister istemez bırakmayı kabul edeceksin.
Bir de zencefilli su, zencefilli çay gibi zencefil içeren besinler tüketirsen eğer sigara isteğini bastırmana yardımcı olacaktır. Bunun yanında domates gibi besinler de var. Kafeinden uzak dur, kafein nikotin ihtiyacını artırır. Ev de mi daha çok içiyorsun dışarıda mı ? Bu soruya cevap ver ona göre dışarıda ya da evde takıl. Kendini oyalayacak şeyler bulduğunda içme miktarın düşecektir ama bilgin olsun.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.