Sigarayı bırakan var mı nasıl başardınız?

Ben de sigara içiyorum ve birkaç kere de bırakmayı denedim hatta bir ara 6 ay kendi kendine bıraktım içmedim eşim de sigara içiyor O yanında içtiği zaman benim de canım çekiyordu yudum yudum yine sigara içmeye başladım ama bu sene bir kurumdan Yardım alarak bırakmayı düşünüyorum

Once kafanda bitiriceksin yoksa naparsan yap birakilmiyor

Eşim on yıl önce bıraktı. Yöntemini anlatayım size. Öncelikle kafasında ciddi karar aldı. Evde bir yere bir paket sigara sakladı. Ki bu içme krizi gelirse, sigaraya ulaşabileceği hissi vererek onun panik yapmasına mani oldu. Derken bir bakmışız ki bitmiş gitmiş. Sonra ben o sigarayı attım. Evde paket olması ona psikolojik rahatlık sağlıyor. Bunu bi dene. Bırakmayı düşünüyorsan tabii..

hiç başlamıcan rahat olur :D

memlekete gelerek :) ailemin yanına bir geldim sigara içmekten geçtim yanımda içilip kokusu üzerime geçtiğinde bile evde kıyametler kopmaya başlayınca birden bıraktım 2 yıldır kullanmıyorum hatta şuan sigara kokusu midemi bulandırıyor içilen ortamlarda da bulunamıyorum

bennnnnnnnnnn :) kısa ve öz önce kafanda bitirip asla erteleme bu en büyük hata yarın bırakacam 5 gun sonra kesin bırakcam şu bu hepsini sil at başarabilirsin güçlü oldugunu ve başaracagına inan.....

Aga ben ben başlamaadım ki bırakim yanı o yüzden kafam rahat sizin de içinizde varsa bırkmak bırkırsınız yani bu göül işi

Bu kafada bitirme olayı gerçekten doğru Ben önceden sigara içen insandım Kısa bir süre ama canım istiyor da arada şimdi hiç içemiyorum zaman zaman canım istiyor ama gerek duymuyorum paketim yok zaten nasıl bıraktığımız söylemem gerekirse Eğer sigaranın kokusunu hiç sevmem elde bıraktığı koku olsun hiç hoş bir şey değil ve nefret ederdim O sayede bıraktım zaten

Yaklaşık 8 yıldan beri günde 1 paket olmak üzere kullanıyorum o konuda iradem zayıf ancak anne olursam o duygunun ve evlat kokusuyla bırakabileceğime inanıyorum

Kafada bitirmek lafı çok klişe ama doğru paket almak çok kolay önemli olan almamak, son sigaranı söndürüp devamı gelmemesi senin elinde
Ve bunu sağlandığında aradan yıllarda geçmiş olsa sen hala bi bağımlısı unutma yanında sigara içilşnce yine canın isteyecektir ama sen bu isteği bu dürtğyü reddetmelisin