Bu konuda çok yazı okudum ve çoğunda azaltarak bırakmanın daha sağlıklı olduğunu savunuyorlar. Sizinde uzmanlardan bilgi almanızda fayda var.
Sigarayı aniden bırakmak tehlikeli bunu babama doktor söylemişti çünkü sigara içerek nikotin bağımlısı haline geliyorsun ve sen aniden bırakınca vucudun sersemliyor baş dönmesi mide bulantısı gibi şeyler yaşanıyor ve halsiz düşüyorsun tamam ölmüyorsun ama hasta oluyorsun ben o yüzden azaltarak birakmani tavsiye ederim
Bence hiç içmemek????????
bence elinizden geldiğince birden bırakmaya çalışın çünkü bu berbat şey çok zararlı
Arkadaşlar ben bi çok kez azaltarak bırakmaya calıstım ve bırakamadım. En son tamamen bırakmaya karar verdim ve 2 sene oldu herkeze nasip olur inşallah :)
Bence bunu yavaş yavaş yapmak gerekir. Mesela kişi günde 9-10 tane içiyorsa eğer bunu haftada birer birer azaltarak bırakmalı.
Bence bu biraz da karakter meselesi bazı insanlar birden bırakıp bir daha kullanmamak üzere kendilerini motive ederler bazıları yavaş yavaş duruma alışa alışa bırakmak isterler
Yavas-yavas azaltip gumde 2-3 tane icene kadar falan sonrada aniden burakmak lazim. Ben oyle buraktim.
Birden birak gitsin
İlk önce neden bırakmak istediğinizi kendinize iyice anlatmalı ve ikna etmelisiniz.Sonrasında size tadı en kötü gelen sigaralar tüketerek tabiri caizse sigara içmeyi zulüme çevirmeli ardından sigarayı kesmelisiniz.Bu süreçte sakız ve bantların faydalı olduğunu bizzat kendi tecrübelerime dayanarak söyleyebilirim. Ayrıca sayaç tarzı uygulamalar var ve bir tane içtiğinizde bile sayacı sıfırlamanız gerekiyor,tasarruf ettiğiniz parayı sayıyor bu yüzden motive edici olduğunu düşünüyorum. Deneyin derim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.