evet kullanıyorum ancak bırakamıyorum inşalla bir gün bırakırım.
evet kullanıyorum.bazen bırakmaya çalıştığım oldu fakat başarılı olamadım.ben nikotin bandının ve nikotin sakızının etkili olduğunu düşünüyorum.bu şekilde bir süre kullanmadım.fakat beyinde bitiremediğimiz sürece sigaradan kurtulacağımızı zannetmiyorum.
Kullanıyorum ama bırakan arkadaşlarım var ya şimdi sigarayı genelde sıkkınken sinirliyken içenler var onların sinirlenince sigara yerine başka bir şeye yöntemlerdi mesela çikolata sinirlenince onu yese özmen artık her sinirlenmesinde onu yeyecektir zevk için içenlerin ise zaten çoğu arkadaş ortamında başladığı için o ortamdan olabildiğince uzak durması gerekir ve her sigara içme isteği duyduğunda başka bir şeyle ilgilenmesi gerek sigarayı unutturacak bir şeyler yapmalı ve birde sigara içilen yerlerden uzak durması gerek yardımcı olduysam ne mutlu :))
Sigara kullanıyorum anan bağımlı değilim. Uzun zamandır sigara kullanıyorum az değil bana göre 12 sene falan olmuştur. Ama hiçbir zaman bağımlısı olmadım. Keyfi içtim, ne zaman canım isterse içiyorum. Bazı günler daha fazla bazı günler daha az bazen de yeri geliyor 2 hafta 3 hafta içmiyorum. Bir şeyleri kendinize yasaklamayın daha çok istersiniz. Ayrıca bırakmak istiyorsanız bilinçaltında kabullenin bırakabileceğinizi ancak o şekilde mümkün olur.
ben sigarayı iki ay önce bıraktım. önceden baya çok içiyordum. bırakmak için önce kendine güvenmen gerekiyor. günlük sigara sayısını düşürerek sigarayı bırakan görmedim ben. tamamen irade meselesi. iraden kuvvetliyse cebinde dolu paket de olsa çöpe atıp bırakabilirsin. kendine güven. bırakma aşamasında sana sigarayı hatırlatacak şeylerden uzak dur.mesela çay veya kahve. bunların ikisini içtiğin zaman aklına sigara geliyorsa bir müddet içme.oyalanacak bir şeyler bul kendine. fındık fıstık ye aklına getirmemeye çalış. emin ol 2 hafta sonra hiç aklına gelmeyecek bile.
Ara sıra canım sıkılınca tek bir tane yada iki üç tane alıp içiyorum hiç bağımlısı olmadım ama kendinizi ona bağlamayın istediğiniz zaman bırakabilirsiniz.
ASSSLAA! Bence sadece irade yeterlidir. Ben de şekere inanılmaz bağımlıydım tiryakisiydim her şeye inanılmaz fazla şeker atıyordum bir gün gerçekten aklım başıma geldi anladım direk bıraktım uzun süredir de kullanmıyorum şekeri kendi iradem sayesinde ilerde başıma neler geleceğini düşündükçe bu durum beni motive ediyordu. Bence sigara içenler de kendilerine bu şekilde motivasyon kaynağı bulurlarsa kendi iradeleri sayesinde sigara illetinden kurtulacaklardır.
Kullanıyorum bırakmak istiyorum ama olmuyor normalde 1 paket içerdim 1 günde artık 1 oaketi 4 gğn de içiyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.