Sakız Çiğneyerek Veya Agzınızda Sizi Oyalayacak şeyler ile Daha Rahat Oluyor Tecrübeliyim =)
Kesinlikle doğru ve ney bir motivasyon kararı gerekli. Spor yapmak, bol su içmek, sakız ve çekirdek bilinen yardımcılar ancak bir alışkanlığın yetine yenisini geçirdiğinizde bir süre sonra ondan da sağlıklı bir şekilde ayrılmak için zorlanıyorsunuz hatta üzerinden ne kadar zaman geçerse geçsin eksikliğinde sigara isteği geri gelebiliyor. Gerçekten bırakmayı kararla istemek en iyi yöntem gibi.22 yıllık triyakilikten sonra çocuğum olacağını öğrendiğim gün bıraktım. Vicdan en iyi eğitmendir
Sigarayı bırkmak isteyen biri ilk önce sigaradan soğuması lazım oturup kendini ikna etmeli “ben sigara olmadan yaşayabilirim içime dumanı çekmek bana ne kazandırıyo çektiğim dumanı tekrar dışarı vermek bana ne kazandırdı İçiyosun iyi güzel hoş ne katıyo sana hiç bişey zarardan başka birşey değil “ bu düşünceyi benimseyen biri atıştırma ihtiyacı duymaz kendimden biliyorum
çok basit aklınıza her sıga geldigin de temiz havaya çıkın markete uzak bir yerleşim yerin de 20 gün tatil yapın mesala bir dag evi aracınız olmasın sıgara alamayın o 20 gün de emin olun hayatınız çok degişir.
Bu öncelikle kafada bitiyor. Kafanda bunu bitirebileceğine inanman gerekiyor. İnanmak başarmanın yarısı olduğu için bu ön adımdır. Kendinize sürekli bir aktivite edinin. Zaman geçirebileceğiniz şeyler ile uğraşın. Sigara kavramını aklınızdan çıkarıp, kendinizi o aktiviteye kilitler hale getirin. Yavaş yavaş alıştıktan sonra sigaraya gereksinim duyacağınızı zannetmiyorum.
Kafada bittiğine eminim. Ben bırakamadığıma göre bende kafa olmadığını da düşünüyorum.
Ne zaman canın sigara isterse ağzına bişe at mesela fındık çekirdek leblebi yav kendi bişeyle meşgul et ki aklından çıksın ve kendine bak birde sigaraya bak deki ben bu sigarayami yenilecem o zaman sigarayı bırakırsın.
Sigara içmek istediğin zamanlarda sakız çiğnemek bence en etkili yöntem. Ağzın sürekli meşgul oluyor zaten bir süre sonra sakız ağzını yoruyor ve sıkılıp bırakıyorsun .
Tam canın sigara istediginde komur ü yak külünü yut gecer karsimm
Türk kahvesi tüket hemde şekersiz işe yarıyacaktır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.