Sence yağ yakmak için ne yapmalıyım???

Bol bol yürüyüş yapar isem tempolu yürüyüş tabii ki yağ yakımını hızlandırır ve kalorili şeyler yeme diyet yap mesela günlük alabileceğim kalori 1200 ise sen 1700 lük günlük yemek yedin diyelim kilo veremiyorsun ve yağ yakımını duruyor hem diyet hem spor.

Ben aktif spor yapan bir birey olarak sana şunu söylemek isterim diyetini asla ve asla bozmamalısın düzenli kardiyo ve yürüyüş yapmalısın ve sporundan asla vazgeçmemelisin öğün aralarında lifli ürünler tüketmeli ve dediğim gibi her sporun sana faydası var sonuçta koşu bisiklet sürmek yüzme yeterki düzenli verimli içinden gelerek yapmalısın sana şunu söyleyebilirim spora başladım başlayalı hayatım değişti inanılmaz mutlu enerjik hareketli hissediyorum hemen hemen herkes denemeli bana kalırsa