Haşlanmış yumurta yiyebilirsin.Diyetisyenim bana tok tuttuğu için mutlaka haşlanmış yumurta yemem gerektiği söylemişti.
Çok tuzlu ve tatlı sizi susmayacak şeyler yememenizi öneririm. Kahvaltı gibi olması çok iyi olacaktır. Yumurta yemenizi de tavsiye ederim.
Hafif olsun diye kahvaltı tercih edilebilir. Tok tutması içinde haşlanmış yumurta tercih edebilirsiniz...
Haşlanmış yumurta yiyebilirsin daha farklı yulaflar yiyebilirsin onlarda tok tutuyor
Haşlanmış yumurta ve süt midemizi uzun süre tok tutacak besinlerin başında geliyor. Sağlıklı bir sahur için tahıllı ekmekleri de tavsiye ederim.
Yumurta , Peynir , Zeytin belki hurma olabilir. Tok tutacak olarak kuruyemişlerden tüketmeni tavsiye ederim. Bedenin enerji ihtiyacını karşılar ve mideyi tok tutar. Ceviz , Fındık , İncir Tüketebilirsin. Hamur işi de yiyebilirsin.
Yumurta ve patates çok tok tutuyor ben hep öyle yapıyorum ya da makarna haşla oda çok tok tutuyor
Kuruyemiş, haşlanmış yumurta, haşlanmış patates, hafif olması adına kahvaltı. Çok tuz tüketmeyin susamamak için. Aşırı şekere de abanmayın. İnsülinle oynamanın anlamı yok. Amaç zaten nefsi sınamak. Ezandan ezana aç kalıp diğer saatlerde mideyi patlatana kadar yememek lazım. Zaten zamanla mide küçülür açlık hissi azalır.
Genelde haşlanmış yumurta ile makarna önerilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.