Şu tabıkıde
Sahurda hafif ve yağsız gıdaları tüketmek makbuldür. Aynı zamanda gün içerisinde uzun süre aç kalınacağından tokluk hissi verecek ve susuzluğu giderecek gıdalardan kaçınılması gerekir. Bol tuzlu olan ve olabilecek yiyecekler çok tüketilmemelidir. Örneğin; salamura zeytin veya peynir.
Tercih edilmesi gereken gıdalar çok fazla olmamak üzere yumurta, helva, tahin-pekmez-yoğurt-zeytin-peynir-hurma-kayısı kurusu, 1-2 adet ceviz.
Sucuk, sosis tarzı yiyeceklerden uzak durulması gerekir hem ağız kokusu yapar hemde susatır.
Ve tabi karnımızı doyuracak, bizi susatmayacak besinleri alırken vazgeçilmezimiz evimizin gülü Çaydır. Çayımızı da yudumladıktan sonra en az 4-5 bardak su içeriz.
Tabiki de haşalnmış yumurta çünkü oruç tuttuğun gün seni tok tutar yani acıkmassın karnını tok tutar ben en çok yumurta yerim haşlanmış yumurta tok tutuyor ama yağda kızartılmış yumurta seni susatır yağlı ve tuzlu olduğundan dolayı hemen acıkır ve suasarsınız bende daha çok haşlanmış yumurtayı tercih ederim sizlerinde yemesini tavsiye ederim oruçlu olduğun gün boyunca daha dinç ve sağlıklı olursun :)
Sahur, zamanlarında genellikle olmazsa olmazlar arasında kahvaltı menü börek olabilir yani yanında çay ya da tatlı bir şeyler varsa bunları da mutlaka yanında olmasını isterim...
Özelikle 3 tane haşlanmış yumurta kahvaltılıklar bunun yanında tahin pekmez karışımı ve kefir olmazsa olmaz yemek bile olsa da yinede çay demler kahvaltılık yerim.
Tok tutmasi için yumurta vücudu dinç tutması sıvı kaybı sonucurahatsızlıklar yaşamamak için bol su .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.