Salatalık ve karpuz gibi su içeriği fazla olan besinler.
Çok ağır şeyler yememeni tavsiye ederim. Çok tuzu ya da çok yağı olan şeyler yenmemeli. Daha hafif domates, salatalık, tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta tarzı şeyler yemek hem susatmaz hem de tok tutar.
Sahurda susatmayacak yiyecekler salatalık yoğurt ve yumurta olsun. Salatalık hem su oranı çok yüksek bir besindir. Hem de şekeri çok düşüktür. Su ihtiyacına karşı birebirdir. Yoğurt protein, karbonhidrat açısından çok dengeli bir yiyecektir. Sabah bir kase yoğurt yediğini de o gün olurdu daha rahat tuttuğunuzu fark edeceksiniz. Haşlanmış yumurta Çok kaliteli bir protein deposudur, geç terkeder ve tok tutar.
Baharatlı şeyler yememekte fayda var o tür yiyeceklerde hem su ihtiyacımız artar hem de oruç dolayısıyla midemizi rahatsız etme durumu vardır.
yumurta tok tutar içinde karpuz kavun gibi şeyler tüketmen lazım
Süt içmek susuzluğu azaltır
ben makarna yiyodum hiç susamıyordum
bulgur pilavı ve içicek olarak ayran
meyve sebze ye bence
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.