Uzun ve tempolu yürüyüşler, akşam erken yemek, hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak. Bu üçünü yapabilirseniz sağlıklı zayıflayabilirsiniz.
Az yemek ve ekmek yememek yağ yeme yani hiçbirşey yeme :)
Yediğini yarıya düşür hareketini ikiye çıkar ve bol su tüket genede veremiyorsan bir rahatsızlık olabilir hemen doktora
Yadigine içtiğini dikkat et
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.