Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapmalı, Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız. Aşılarımızı yaptırmalıyız. Meyve ve sebze yemeden önce bol su ile yıkamalıyız yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz. Terliyken su içmemeliyiz. Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz. Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
Sağlıklı yaşam için kişisel temizliğin dikkat etmeli, haftada en az 2 defa banyo yapmalıyız, düzenli olarak spor yapmalıyız. Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız. Uyku saatimizin düzenine dikkat etmeliyiz.
Sağlıklı yaşam için herkes bir sürü klişe cevap verebilir, ben o toplara girmeyeyim hiç! Kestirmeden giderek tersten bir cevap vereyim; sağlıksız olduğu kesin olan şeylerden uzak durulmalı öncelikle.. Onun dışında sağlıklı yaşam diye tutturup çok da kasmamak gerek! Biraz da akışına bırakmak, bana daha sağlıklı geliyor :-)
Yediğimiz içtiğimiz her şeye dikkat etmek lazım.Bol yürüyüş,hareket,su içmek gün içerisinde vücudun istediği kadar..Sigara ve alkolden uzak durmak gerekir bir de. Stresten de ne kadar uzak kalabiliyorlarsa o kadar uzak kalmalılar.
Düzeli ve güzel beslenme, düzenli uyku, spor yapma, stres & sıkıntı oluşmamasına dikkat etme, Düzenli çalışma gibi durumların yardımı çok olacak.
Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan birtanesidir. Düzenli uyumalıyız ve sigaradan uzak durmalıyız. Dengeli ve düzenli spor yapmalıyız.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.