* Günde 2-3 litre arası su içiyorum.
* Kendimi ödüllendirme sistemiyle düzenli spor yapıyorum.
* Beslenmeme dikkat ediyorum , vitamin ve mineral gibi vücudumun ihtiyaç duyduğu besinleri almaya çalışıyorum. Alamazsam gıda takviyesi alıyorum.
* Kış ise kalın , yaz ise ince giyiniyorum.
Mevsimine göre giyinmemek hastalanma sebebinizdir. Yazın bir ceket giyerseniz daha fazla terleyeceksiniz ve hasta olma ihtimaliniz artacaktır.
iyi besleniyorum düzenli olarak spor yapıyorum sabahları 1 saat yürüyüş koşu vese
Fitness ve her sabah kosarim
her gün fitness yapıyorum yüzüyorum önemli olan kilo almak veya vermek değil sağlıklı kilonuzda kalıp formu korumak
bence sağlıklı bir yaşam için düzenli yemek yemek,akşamları erken yatıp sabahları erken kalkmak,sabah,akşam dişlerimizi fırçalamak,sabah kalktıktan sonra spor yapmaktır.ama bazı insanlar akşam geç yatıp sabah geç kalkar,düzenli olarak yemek yemez abur cubur yer,dişlerini fırçalamaz.siz böyle olmayın çünkü bu durumlarda hastalıklar çok oluyor.Ben böyle olmayı tercih etmezdim ama size kalmış
Sağlıklı yaşam için üç beyaz olan un,şeker,tuzdan uzak durarak dengeli beslenmeye dikkat ediyorum.Bol su tüketiyorum.Ayrıca spor yapıyorum.
Yürüyüş yapıyorum
Gece uyumadan ve sabah kalkınca kulagımı takıp yürüyorum . ruhumu dinleyip hayaaller kurarak umutla bakıyorum dünyaya .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.