peynir yumurta zeytin süt vb. seylerle beslenmelisin
Ettt cok net et daha fazla bir seye gerek yok
Günlük 1 adet yumurta tüketerek
Sağlıklı Yaşamak İçin Gıdalardan Önce Düzenli Bir programla Spor Yapmalısın Günlük Sporundan Sonra Meyve Yiyebilirsin bide Demir Vitaminin Bol Olduğu Gıdaları Tüketmelisin.
daha çok protein ağırlıklı beslenmeliyiz karbonhidratlari mümkün olabildiği kadar hayatimizdan cikarmaliyiz günlük Belli bir karbonhidrat seviyesi vardır sadece ona ulaşacak kadar yemeliyiz hazır gıdalardan ve bol yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmaliyiz bol bol su icmeliyiz şeker un ve tuzu mümkün olduğunca az yemeliyiz hamur isinden uzak durmaliyiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.