daha çok protein ağırlıklı beslenmeliyiz karbonhidratlari mümkün olabildiği kadar hayatimizdan cikarmaliyiz günlük Belli bir karbonhidrat seviyesi vardır sadece ona ulaşacak kadar yemeliyiz hazır gıdalardan ve bol yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmaliyiz bol bol su icmeliyiz şeker un ve tuzu mümkün olduğunca az yemeliyiz hamur isinden uzak durmaliyiz
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.