Güne sağlam bir kahvaltı ile sağlıklı yaşam olmazsa olmazamlardan biridir. Geçeleyin uyku boyunça beslenme olmadiği için beynimizi enerji ihtiyaç duyar. Dengeli beslenirken öncelikle dıkkat edılmrdı gereken mebzim sebzelerle ve ve meyvelerı tuketmektir. Mevsimde yetistirilen mebze meyvelerı daha sağlıklı olur
Sağlıklı olmak için dengeli beslenmeli ve spor yapmalıyız. Hergün en az 45 dakika yürüyüş yapmalıyız. Fitness yapabilirsiniz...Yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durmalıyız. Sigara ve alkol içmemeliyiz. Iciyorsak bile kötü alışkanlıklarımızdan vazgeçmeliyiz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.