Günlük 1.5 saat
Gunluk 45 dakikalık kardiyolar yeterli olacaktır. Kisinin kilo boy ve bazal metabolizma hızına göre degisiklik gosterebilir.ama 45 dk yeterlidir
Saati önemli değil, alacağınız verim önemli.
1 saat saglikli bir sekilde yürüsen bile yeter
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.