Ençok sağlıklı beslenmeyi yağlı ve hamur yiyeceklerden uzak durmayı ve elimden geldigince yürüyüş yapmaya ve bol su tüketmeye dikkat ediyorum sağlığımız için başta yapılması gereken şeylerden biride sigarada uzak durmak
Sağlıklı olmak için en çok su içmeyi, düzenli spor yapmayı ve hareketli bir yaşamı önemsiyorum. Bilgisayar başında saatlerce hareketsiz oturmak, yeterince besin tüketmemek sağlıklı olmaya düşmandır. Bol kazanç dilerim.
Sağlık lı olmak için düzenli beslenme düzenli uyku ve düzenli spor yapmalısın bunları yaparsan dikkat edersen gerçekten sağlıklı olursun
güne başlarken her zaman kahvaltı yapmalısın sonra sebze meyve kesinlikle yemelisin gün içerisinde yeterli miktarda su içmen gerekir
En çok ruh sağlığımı önemsiyorum ve en çok onun için çaba sarf ediyorum...
Sağlıklı olmak için uyku düzeni ve iyi beslenme önemli. Ama çok dikkat ettiğim söylenemez. Başıklık sistemimizi güçlendirici vitamin değeri yüksek yiyecekler tüketilmedir.
yememeviçmeme spor yapmmama duzenlı olarak yemev içme uykuma sporuma
Sigara ve alkol kullanmıyorum en başta. Su içiyorum. Günlük 2 litre su içmeye çalışıyorum. Hareketsiz yaşamda çok riskli o yüzden mümkün olduğunca hareket ediyorum. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum diyemem. Sadece diyete girdiğimde dikkat ediyorum. Çok yağlı yememek lazım fastfood da çok zararlı bu arada hiç yemeseniz çok iyi olur. Çok sıcak suyla duş almayınız. En ufak bir şeyde ilaç içmemeye çalışın. Doğal yollarla geçirebileceğiniz bir sıkıntıysa önce antifarmakolojik yöntemlere başvurun. Bu arada tüm hastalıkların en büyük başlangıcı stres. Stres faktöründen uzak durun. Sağlıklı yaşam için su, hareket, dengeli beslenme, sigara ve alkol kullanmamak. Bir de günde en az 7-8 saat uyku uyunmalı. Gece 22:00 ve 04:00 arası uyanık olmamanız önemlidir. Çünkü uyku için yararlı hormonlar bu saatlerde salgılanıyor. Günde 3 ana 3 ara öğün yemek yiyin birde.
Genel olarak çok fazla su tüketiyorum ve düzenli uyumaya çalışıyorum çünkü her su hücrelerim yeniler ve kemiklerimi güçlendirir birde daha iyi düşünmem sağlar çünkü beynimizin %75~80 su diye biliyorum
Yeme ve içmeme dikkat ediyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.