Herşeyden azar azar yemek uygun olacaktır. Ekmeği de biraz azaltmak fena olmaz.
Doğa yürüyüşü ekmeği azalt ve terle
Düzenli spor yapmayışız. Yağsız ve sağlıklı besinler tüketmeliyiz. Hepsini düzeli olarak yapmalıyız.
En önemlisi düzenli beslenmelisin. Daha sonra üç beyazdan uzak durmalısın ki özellikle şeker ve hamur işi daha uzak durmalısın. Günlük en az bir saat düzenli spor yapmalısın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.