engüzeli haberlri izlemicen Burhan altıntopunda dediği gibi hollanda kafasında yaşıcan kafa 1500-2000
Her akşam içmeye dikkat ediyorum. Düşünmeden yatağa kafamı koyarsan o kadar az stres, kanser riskide azalır. Gerçi istediğim de bu galiba
Öncelikle günü birlik düşünmeyi öğrenmemiz lazım. Daha sonra biriktirme uğraşından vazgeçmemiz lazım. Bunlardan sonra hayatımızdan stresi atacaz, karbonhidratların çoğunu atacaz, fazla kiloları atacaz, hafifleyecez. Ne yersen ye tadında bırak. Abanmadan yemek lazım. Mideyede yazık :)))
Bol hareket az yemek stressiz hayat
spor yaparım ,dikkatli beslenirim
Açıkçası pek bir şey yaptığım söylenemez. Genelde yürüyen biriyim, fakat sadece yürümekle sağlıklı olunmuyor.
Yediklerime dikkat ederim mümkün olduğu kadar yürüyüş yapmaya çalışırım
Uyku düzenime dikkat ederim. Sonra spor yapmaya dikkat edilmelidir. Saglikli yemek icme tüketilmedir. Mesela her sabah aç karna 1 tatli kaşigi pekmez ve bal tüketebilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.