Öncelikle kilo vermeyi kafana koyacaksın. Hedefinden hiçbir kimse sizi caydırmamalı. Hedef belirlendikten sonra bir spor salonuna gideceksin kesinlikle. Terlemeden kilo verilmez. Diyetisyene gideceksin. Eğer kilon çok fazlaysa tabi benim bahsettiğim. Kas kaybetmeden kilo vermeyi deneyeceksin. Protein ağırlıklı beslenip yağlı, şekerli ve hamur ürünleri kesmen lazım. Günlük en aşağı 3 litre su ve 2 bardak yeşil çay içeceksin. Yürüyüşlerini koşularını aç karna yaparsan daha çabuk kilo verirsin. Kolay gelsin.
Sık ve fazla yiyerek gece uyumadan önce yiyerek
Spor yapma gelmişte gelecekler Ayrıca yiyeceklerin hepsi de doğru olması gerekir ayrıca bunun için bir de doktora gidersen onlardan da kaldırsam en iyisi
Kilo almak için iştah açıcı besinler tüketmek gerekir. Örneğin tahin pekmez gibi besinler kilo aldıran ve iştah açan gıdalardır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.