Deve gozu otunu kullan
her gün spor ve bol yeşillik :)
Şeker i tuzu hayatından silmelisin öncelikle kabonhidratı çok aza indirip protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor yağ ı da bırakmalısın tabi ve spor şart ama sadece spor yaparsan etkisini göremezsin öncelik yemeğe dikkat etmen eğer spor uda kas yapmak için kullanacaksan temiz bir karbonhidrat a ve proteine ihtyacın var
Spor yapmak, yürüyüş yapmak, bir diyetisyene gidip, bünyesine uygun diyet listesi hazırlatmak, bol su içmek, ekmek, hamur işi, şeker, tuz, tatlı, unlu gıdaları azaltmak gerekmektedir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.