Şeker i tuzu hayatından silmelisin öncelikle kabonhidratı çok aza indirip protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor yağ ı da bırakmalısın tabi ve spor şart ama sadece spor yaparsan etkisini göremezsin öncelik yemeğe dikkat etmen eğer spor uda kas yapmak için kullanacaksan temiz bir karbonhidrat a ve proteine ihtyacın var
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.