Çok geç saatlerde uyumak geç saatlerde uyanmayı sonuç olarak getiri veya erken uyanıp uykusuz kalmayı sonuçlandırır. Bu yüzden en geç 11 gibi uyuyup 7-8 gibi uyumak gayet sağlıklı bir saatir.
vakitli ve düzenli uyumak gerekir.
bence akşam 10 gibi uyuyup sabah 8 de kalkmaktır sağlıklı din olabilmek için her zaman erken kalkmak iyidir
bence akşam 10 gibi uyuyup sabah 8 de kalkmaktır sağlıklı din olabilmek için her zaman erken kalkmak iyidir
Gece fazla geç saatlere kadar durmamak erken yatan erken kalkar mantığı sabah en geç 9:00 da uyanmaliyiz bence zaten gündüzler kısa erken uyanmak her zaman iyi olur vücut dinclesir fazla uyumak yatmak vücudu tembel yapar yattikca yatar insan erken kalkan yol alır hatta sabah namazı vaktinde uyanmak en doğrusu
Bence 6 gibi uyanmak gerek, hatta yatakta kısa bir meditasyonun ardından uzun bir yürüyüşe çıkılmalıdır. Kahvaltı ile de güne enerjik ve dinç başlıyoruz böylece. Ben denemiştim bayağı güzel oluyor ama erken yatmak şart.
Sağlıklı bir gün için uyuma saatleri 11:00 i geçmemeli
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.