Sağlıklı beslenme benim için kesinlikle şeker ve yağdan uzak durmaktır. Çünkü her ikiside başlı başına hastalık ve obezite sebebidir.
Yeterli ve dengeli beslenmeye sağlıklı beslenme denir. Vücudumuzun ihtiyacı olan yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız.
Sağlıklı beslenmek için taze sebze meyveler C vitamini birçok vitamin ve mineral gereksinmemizi bu gruptan karşılarız. Karnabahar, kereviz, patlıcan, enginar, pancar, kabak, domates, salatalık, biber, yeşil yapraklı sebze ve otlar, havuç her türlü meyveler bu gruba girer. Bu gruptaki yiyeceklerin herhangi birinden veya birkaçının karışımından her gün 5 7 porsiyon yenmelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.