Az yemek çok yürümek.
Sağlıklı beslenme kavramı dengeli beslenme ile doğru orantılıdır. Bir gıda türüne yoğunlaşan ve bu yönde sağlıklı beslendiğine inanan bireyler büyük yanılgıya düşmektedir. Ayrıca sağlıklı beslenmenin ilk şartı da bol su tüketmek ve spor yapmaktır. Unlu ve hamur işi olan gıdalar, şekerli ve fazla yağlı ürünlerden uzak durmak, daha doğrusu gereken miktardan fazlasını tüketmemek sağlıklı beslenme için şarttır. Meyve ve çiğ sebze yemek de oldukça faydalı olacaktır.
brokoli, haşlama tavık, saf su , salata, meyve, sebze ağırlıklı öğünler lifli besinler, kuruyemişler vs .vs.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.