Bu vücudunun durumuna kilona yağ oranına göre değişkenlik gösterir ancak minimum 6 ay bence. Sen zaten gelişimini gördükçe bırakmak istemeyip daha çok devam etmek isteyeceksin spor görüntüden ziyade biraz da sağlık için yapılmalı düzenli bir yaşam için.
Sağlam vucuttan ziyade sağlık olmalı asıl amaç. En önemli şey ise zamandan çok düzenli yapılması. Kilonuz ne olursa olsun belirli bir süreden sonra şekle gireceksinizdir.
cok calısmanız gerekir ve biraz zaman alabilir
Bence en az 6 ay düzenli çalışarak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.